從事農業活動的六十歲王先生至泌尿科求診,經檢查後發現左邊腎臟嚴重水腫,發現數以百計的結石,小港醫院李永進醫師運用新式微創手術順利取出二百三十二顆結石,病人也在術後休息一天後,沒有發燒及出血情況下,順利出院。根據統計顯示,夏天因為結石求診的人數是冬天的兩倍,可能跟高溫導致流汗,水分攝取不足,使尿液中致結石因子濃度增加有關;泌尿道結石指的是發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等部位的結石,一般常見的症狀包括腰痛、下腹痛、血尿、頻尿、排尿障礙、噁心嘔吐等,若有合併感染則可能會導致發燒畏寒,甚至嚴重進展成敗血症。小港醫院泌尿科主任李永進表示,尿路結石的症狀,從完全沒有感覺,到痛得喪失行為能力,都有可能,現今醫學科技日新月異,泌尿道結石的治療方式相當多元,常見的治療方式包括保守藥物治療、體外震波碎石術、輸尿管鏡碎石術或是腎臟鏡碎石術等,特別是合併阻塞性腎病變或是泌尿道感染的情形,更是要立即就醫。李醫師說明,王先生腎臟下端的輸尿管被一顆二公分的結石阻塞,除了已經造成腎功能損害,腎臟也因為長時間嚴重的水腫,堆積了許多結石,運用新式微創手術「輸尿管鏡腎臟鏡同行聯合微創手術」,在只有一公分的傷口中,順利取出二百三十二顆結石。預防結石平時多喝水以達每日尿量二千cc以上、維持適當的鈣質攝取、減少食物中的鹽分攝取;有結石體質的人更要特別注意復發,出現腰痛及血尿症狀,要盡快就診及處理,以免造成腎臟永久性的傷害,並建議每半年定期回診追蹤。


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(中央社記者楊思瑞台南23日電)2019年第五屆U-12世界盃棒球錦標賽將於26日開打。台南市政府工務局今天表示,預計24日完成工程收尾,在開幕戰前一天讓中華小將提早熟悉場地,如期做為這屆賽事球場。對於台南市議會今天關心U-12世界盃棒球賽的比賽球場進度,工務局表示,受到上週颱風雨勢與秋行軍蟲影響,以致工程進度在最後收尾階段受到干擾。現已加快場地整理速度,克服一切困難完成,評估場地可趕在週四讓中華隊進場練球,週五作為開幕賽。工務局說明,亞太棒球中心少棒主副球場照明上週委請公正單位測試,已完成校正作業,會在25日前再安排複驗;草皮與紅土整平、室內電線整理等工作僅為零星的工程收尾,預計24日會全數完成,順利在開幕戰前一天讓中華小將提早熟悉場地,如期做為這屆賽事球場。2019年第五屆U-12世界盃棒球錦標賽將於26日至8月4日在全新的亞太棒球中心開打。WBSC世界棒壘總會會長法卡利(Riccardo Fraccari)20日在台南市長黃偉哲陪同下,親自來到球場視察,並表示這座球場將成為世界棒壘總會認可全台首座U-12世界盃棒球錦標賽指定球場,未來更將承辦2021、2023、2025、2027連續4屆的U-12世界盃棒球錦標賽及更多國際賽事。法卡利表示,從2011年就構思打造U-12專屬球場的發想,不過始終在原地踏步,直到前行政院長賴清德邀請U-12來台南舉辦,專屬球場不再只是想像,終於進入實踐的階段。很高興球場歷經3位市長的支持,終於展示在全世界面前,台南為WBSC完成了一個夢想、一個就像家一樣溫暖的球場。黃偉哲表示,興建亞太國際棒球訓練中心希望能提供一座具備國際棒球場規模及功能完善棒球場,培訓優秀選手並帶動棒球運動風潮,同時提供亞洲地區職業棒球隊、業餘棒球隊、少棒球隊及國家代表隊最佳訓練設施與場所,打造一座國際賽會競賽場館。台南市教育局表示,球場第一期工程完成,為打造台南成為「東方威廉波特」的棒球夢想揭開序幕,奠定台南市提供國際專業比賽場地基礎,未來也將舉行全國性及國際性賽事,帶動棒球運動發展及培育人才。(編輯:黃世雅)1080723


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▲ (翻攝網路)中國 / 黃育仁 綜合報導中共控制思想的方式層出不窮,日前不斷傳出寺廟要求被改建,基督教的教堂甚至要變成「娛樂場所」,現在為了改變下一代對於「宗教信仰」認知,修改教科書內關於「新疆維吾爾族」、「活佛」和「上帝」等字眼。維吾爾族和活佛消失 刪除課文或少句話中國人權媒體《寒冬》報導,有學生家長表示,原本2015年還有的課文《和田的維吾爾人》,到了2019年完全找不到這篇課文,小學六年級的課本當中,課文《藏戲》也突兀的少了關於活佛的句子。報導指出,《和田的維吾爾人》介紹了維吾爾族勤勞質樸、豁達開朗的民風和頗具特色的民族風俗習慣,描繪了維吾爾人對生活的熱愛和熱情。不過現在,整篇課文都被刪除。課堂老師解釋:「我們的課本是根據習總書記的指示精神編排的,主要是讓你們遠離信仰。」另外《藏戲》一文中少了這句話「活佛的面具是黃色的,黃色代表吉祥」。課堂老師則說明:「可能是由於維吾爾人不支持民族大團結」。課本提到「上帝」變上天 涉及宗教都遭更改《寒冬》報導,六年級課文《窮人》中,「感謝上帝,孩子們都還健康」被改為「感謝老天,孩子們都還健康」,「上帝,我為什麼要這樣做?」被改為「天哪,我為什麼要這樣做?」另外《偉大的悲劇》中,「唯願上帝保佑我們吧!」被改成「唯願上天保佑我們吧!」還有被選入教科書的西方文學名著《魯濱遜漂流記》、《賣火柴的小女孩》等文章,上帝、聖經等,有關宗教的內容被修改。原始連結 更多華視新聞報導 22國聯合施壓中國 反對拘禁維吾爾人 維漢衝突升溫 旅日維吾爾族人批中


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作者為世新大學副校長本月初,在世新大學的一場跨藝展演活動中,觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴,感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察,如何經由多人的跨領域智慧與技能,共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣;相對的,面對知識經濟與科技下放的時代,如何充分利用既有專長與興趣,追求多重職業與多元人生,將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代,服務業將逐步替代生產業,以知識加工和訊息服務為主導的產業結構,建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質,造成其行業供需之間的交融,可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場,在專業流動與人際能力的需求中,自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及,斜槓效應型(the slash effect)人才,將成為社會的常態,諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人;導員兼製片人與新媒體專家;雜誌主編兼投資人與部落客;知識管理兼市場行銷與購物專家,這些具有跨領域專業的人,確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質,通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景,造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成,營造創收或生活樂趣結合的際遇,經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之,斜槓與π型人才相近,係指至少擁有兩種專業技能的人,這類人才較典型的是,經常是懂得如何領導、跨界專業,以及具溝通特質的複合型人才;或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力,且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命,讓媒體產業從縱向分流到橫向合流,自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維,更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體,以及以原生社群互動取向的新媒體,讓媒體產業鏈結構中,具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例,下列諸多現象的發展,將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋;人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行;新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制;線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態;訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程;主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論,新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力,已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是,新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力,包括融媒體創製與市場預測相關管理能力,以作為生產鏈與價值鏈的前置需求;營造串聯跨領域與跨專業知識能力,替代專題產製需求的考驗;融入線性與非線性素材梳理能力,提升產製效能;須具有洞悉新消費行為測量能力,回應動態配置的需求;強化善用新媒體軟體工具設計能力,以適應多網融合與雲產業介接環境;貼近創新設計與感動敘事的能力,尋求目標受眾的共鳴度;以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力,能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變,從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境,媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究,須讓人力主體回歸創新的思維與共識,才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來,媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變,讓媒體從業者的跨能力認知,多少產生了結構改變。正確的理念與態度是,當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡,也深信更多跨界知識的累積,當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念,更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求,其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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中國時報【呂昭隆╱台北報導】總統府永和警衛室利用特權團購免稅菸弊案,舉國震驚。國安局長彭勝竹請辭負責,蔡總統指派副局長柯承亨代理局長。由於總統大選前半年換國安局長,兵家大忌;情治圈研判,蔡政府沒時間選人,柯可望直接接任局長,並以大選國安,及總統參選人維安為首務,國安局11月將展示總統大選特勤維安訓練,正式負責參選人維安任務。柯在扁時代任職國防部副部長,以及國安會咨詢委員等要職,去年接國安局副局長,即被視為彭勝竹接任人選之一。歷任國安局長多由軍人擔任,僅許惠佑是文人,但許非民進黨籍。如柯順利接任,將是民進黨第一次入主情治系統。據透露,這次弊案,國安局特勤中心事前完全不知情。國安局長雖是名義上特勤中心指揮官,但實際根本管不到永和警衛室,彭去職,也只是擔負政治責任。至於同日去職的前總統府侍衛長張捷,則調陸軍司令部委員。國防部昨表示,因「特勤人員行為失當」乙情,張捷應負督導管理不周之責,自請調離侍衛長,經檢討調任陸軍司令部委員,於昨起生效。依軍中規定,如陸軍委員一年內無法派新職,張捷必須提前退役。據知,張捷擔任總統府侍衛長一職,雖不如前任劉志斌受到較高信任度,但蔡政府一樣照顧,本考慮安排出任陸軍軍團指揮官要職,如今調任陸軍委員,軍旅生極可能提早結束。


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接近90天的中美貿易停戰限期,雙方談判的主角已摩拳擦掌,準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤(Robert Lighthizer)訂於本月30日至31日,進行第二輪的高階談判。一般認為,若談判沒有獲致重大成果,則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅,甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品,這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施,對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出,中美雙方都有壓力要達成共識,而這始終是中美之間的「膽量遊戲」,先讓步的那一方,很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽,這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上,在本月貿易談判上桌之前,美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文,強調由於美中貿易緊張,以及美國推動新政策,中國經濟成長速度創1990年以來最慢,「對中國而言,最終達成『真正協議』是很有意義的,所以別再鬧了!」美國商務部長羅斯(Wilbur Ross)24日接著表示,美中雙方都渴望終止貿易戰,但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外,本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時,美國也準備針對華為展開調查,結果可能導致華為無法自美國公司購買零件,與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是,就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天,中共國家主席習近平剛好在二十國集團(G20)峰會與川普碰面,並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起,未免太過巧合。因此,中方認為這是美國嘗試利用華為問題,「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析,認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因,但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟,已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看,除經濟成長如川普所說,已降至1990年以來的最低點外,中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌,同時訂單減少,存貨量也下降。另一方面,據說在中國大陸開設工廠的公司,有些已開始移往國外設廠,有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去,可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知,「維穩」是習近平治國理政的重中之重,其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導,在即將展開的中美貿易談判當中,美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用,因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域,大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下,國企在中共整體經濟扮演的重要角色,是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上,美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」(Harvard CAPS/ Harris Poll)於2018年12月30日完成的一項民調顯示,在2020年舉行的美國總統大選中,有33%受訪者願意將票投給現任總統川普,44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態,來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力,要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估,雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重,但若磨擦持續,情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司(Bank of America Merrill Lynch)的經濟學家則指出,由於大規模的國內振興措施,中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面,隨著減稅與支出的效應逐漸消褪,經濟學家已預測下半年成長放緩,部分甚至預測成長率低於2%。此外,許多在中國大陸的美國企業,不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅,進而影響到公司業務,故希望中美雙方能夠把握這次機會,在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品,還會答應做一些體制上的改革。然而,就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣,中共可以採購更多的美國貨品,可以降低美國對中共的貿易逆差,甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為;但是要中共進行體制改革,那就涉及到一些政治問題,恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」(CSIS)「太平洋論壇」(Pacific Forum)前總裁柯羅夫(Ralph A.Cossa)與資深顧問顧石盟(Brad Glosserman)日前聯合撰文指出,從川普與其他美國高層官員的言論判斷,中美冷戰已悄然展開,雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此,我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音,強調中美關係只是競爭,還沒有達到對抗的程度,更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰,貿易談判都可視為一個定海神針,因為雙方貿易戰產生的外溢效應,很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼,貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為;更重要的是,貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路,也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山/淡江大學中國大陸研究所榮譽教授;亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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中國時報【柯宗緯、林宏聰、張理國╱綜合報導】不僅網軍黑韓,中央酸韓也從不嘴軟,讓前行政院長張善政6月底挖苦現任閣揆蘇貞昌是「新一代卡神」,既卡韓又卡柯;韓國瑜23日也忍不住怒批蘇貞昌是「獨眼龍式施政」,只放大挑剔高雄問題,面對綠營執政縣市淹水,卻視若無睹。一場大雨,蘇貞昌昨天更順著話題,在媒體前趁機黑韓「不該神隱20幾個小時」、「不知輕重頭尾,突然亂放炮」、「只懂向中央要錢」。韓國瑜忍不住回嗆,自從蘇貞昌當行政院長後,對高雄市講話愈來愈酸、愈來愈辣,他自己應該去思考,這次719豪大雨是不是只有高雄淹水?前天台北市也淹水,為什麼沒看到蘇貞昌、副院長陳其邁趕快去視察呢?「喔,因為不敢得罪柯P」,而高雄是韓國瑜執政,就是活該被罵。「我們做了那麼多努力,何苦如此酸言酸語?所以我對蘇貞昌提出強烈抗議!」韓國瑜不解蘇永遠兩套標準,而且施政風格愈來愈奇怪,直斥是「獨眼龍式的施政」,看到民進黨執政的縣市長,一隻眼睛就閉起來,而看到國民黨施政,特別是韓國瑜,這隻眼睛就張得大大的,動輒得咎,對高雄太不公平。韓國瑜認為,「如果我們沒有認真去做,指責沒有問題」,但清溝渠都清2000多公里了,韓要蘇揆自己張大眼睛去看,市政府已經努力3個多月了,卻換來蘇貞昌繼續講話這麼難聽,「我覺得要一視同仁」。韓國瑜在市政會議重申,要記取這次寶貴的經驗跟教訓,在這個時代的政府,對市民的服務應止於至善,好還要更好,執政以來高市府對於治水確是產生效果,但做得仍不足,會繼續去做。行政院發言人Kolas Yotaka表示,蘇揆回應時是看淹水範圍、面積及幾處淹水,這次高雄災情相對嚴重,各機關關注高雄是「自然而然」,但關注不是看藍綠,高雄市政府不用敏感,中央都沒有分藍綠,希望韓理解。


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中國時報【洪凱音╱台北報導】受陸美貿易戰紛爭影響,經濟部昨公布6月外銷訂單385億美元,年減4.5%,連續8個月衰退;值得注意的是,儘管受到貿易戰影響,台商回台投資已衝破4500億美元,但外銷訂單海外生產比卻不降反升,6月海外生產比來到51.7%,也就是每100元接單金額,有51.7元是來自海外,為今年以來新高。七大類 僅資訊通信正成長不過經濟部表示,儘管外銷接單出現連8個月衰退,展望7月也不會好轉,恐出現連9個月衰退,但進入8、9月的備貨旺季,消費性電子產品陸續出新品,預期接單狀況可以逐季好轉,但仍需留意貿易戰協商進度,以及日韓貿易間所帶來的不確定性影響。累計今年上半年外銷訂單接單金額累計2228.6億美元,較去年同期減少6.5%,從去年11月翻黑後,至今已連續8個月負成長。按貨品別觀察,僅資訊通信產品年增4.7%,是七大類產品中唯一呈現正成長,其他類別皆為負成長。經濟部統計處副處長王淑娟分析,主因是高單價筆電接單旺、客戶提早下單,加上貿易戰轉單效應顯現所致,但是智慧型手機、伺服器需求減緩,抵銷部分增幅。下半年備貨旺季 可望回溫至於6月主要接單地區表現,除美國成長6.8%外,包括接自大陸及香港、日本、東協及歐盟,均全面衰退;其中,接自大陸及香港、東協分別衰退14.6%及13%兩位數衰退,歐盟及日本的接單衰退幅度也較上月擴大,分別為-5.3%及-7.9%。展望未來,經濟部統計處長黃于玲表示,由於國際間貿易紛爭、全球景氣走緩,加上國際油價、鋼價低檔震盪,仍有抑制接單成長動能的可能,不過,下半年進入備貨旺季,消費性電子陸續推出新品,加上車用電子、5G 基礎建設、人工智慧、高效能運算等新興應用持續擴增,有助接單回溫,預計第3季的外銷訂單比第2季好,第4季又比第3季成長,呈現逐季回溫的狀況。


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中國時報【李依璇╱台北報導】台北市長柯文哲雖未正式鬆口競逐大位,但勤跑基層,加上近期猛轟藍綠,成功博得高聲量。本報最新民調顯示,一旦柯加入2020戰局,支持度甚至小勝蔡總統。對此,柯表示,「它(指民調)就是引誘我出來選」,他只是做自己,不要把他想成詭計百出。根據《旺旺中時》最新民調,一旦柯文哲參選,高雄市長韓國瑜獲44.8%支持度、柯獲21.5%、蔡總統獲17.8%。柯受訪直言,「它(指民調)就是引誘我出來選」,媒體追問「為什麼」?柯未正面回應,僅說「你用膝蓋想就好了」。柯舉統計學為例稱,統計學對群體有益,對個人無益,因群體可用百分比估算,但對個人卻只有0跟1,就算機率99%,但沒做也是0,所以沒意義。不過,參選機率何時變「1」?柯嘆一口氣說,「其實我每天講的話,都是心裡話」,相信藍綠兩黨候選人出來後,知識分子、中間分子等統獨意識不那麼強烈的中產階級,一定像他一樣非常焦慮。他講草包、菜包,聽起來太傷人,但老實講,就是知識分子、中堅分子、中產分子心裡面想的話。有消息指若柯P參選,至少瓜分25%泛綠選票。柯直言台灣社會的悲哀,每天都在想選舉,「不要把柯文哲講得詭計百出,陰謀很多」,他就是無招勝有招。若三強鼎立出現,如何說服大家自己比藍綠更好?柯說,蘇格拉底2000年前是雅典民眾投票處死的,所以他徒弟柏拉圖一直對民主嗤之以鼻,民主政治,也無法相信選民會做最理智決定。


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【早安健康/張承宇報導】無論怎麼運動、節食,卻還是覺得小腹凸凸的,穿起合身衣物時特別明顯,不知道該不該忍受痛苦繼續減肥?日本塑身專家指出,小腹凹不下去問題可能出在骨盆,他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆,有助於提升代謝、幫助內臟歸位,改善下半身肥胖問題! 鍛鍊臀部肌肉改善骨盆歪斜小腹凸 日本塑身專家今村大祐表示,有些人嘗試多種瘦身方式卻苦無效果,問題很可能是出在骨盆,骨盆是支撐內臟的重要部位,歪斜的骨盆會讓內臟失去支撐而向下傾,造成小腹凸出,還可能壓迫到血管,使血液與淋巴流動變差,讓代謝機能降低、老廢物質與脂肪堆積而難以排出,造成下半身肥胖,同時還更容易水腫。 對此,今村大祐推薦了鍛鍊臀部肌肉來幫助穩固骨盆,藉由改善骨盆歪斜,讓內臟恢復正確位置,同時提升體內循環、代謝,幫助擁有燃脂易瘦的體質。 著有多本臀部訓練書籍的臀部專業塑身專家松尾タカシ(暫譯:松尾隆史)也認為,臀部肌肉狀態和骨盆能否保持正確位置息息相關,因此鍛鍊臀部除了調整骨盆,還可能幫助預防腰痛。 日本知名女星,同時也是整體師的久嬢由起子也指出,臀部及大腿肌肉占了全身肌肉的70%以上,鍛鍊此處除了改善骨盆傾斜,也能有效提升身體基礎代謝,打造不容易胖的體質。 最實用調整骨盆動作教學請看下一頁,一定要收藏起來! 鍛鍊臀部肌肉調整骨盆、消除肥胖動作 影片 用右腳單腳站立身體前傾,同時彎曲右膝,另一隻腳向後抬起、膝蓋向後彎曲。 再換邊同樣做法,左右腳各做10次即可。 … 延伸閱讀:


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